Para tener una perfecta cinturita, te propongo los siguientes ejercicios...
#1
De pie, con los pies separados, forma una v. Pon las manos detrás de la cabeza, luego gira hacia la derecha e izquierda alternadamente. Haz en principio, 3 series de 10 y luego ve aumentando la cantidad de a una serie.
#2
Otro ejercicio para reducir la cinura, es el de los abdominales cruzados, que están indicados para fortalecer estos músculos, lo que te ayudará a adelgazar la cintura. Puedes empezar con 3 series de 10, y luego ir aumentando progresivamente de a una serie de la misma cantidad.
#3
Un ejercicio divertido para hacer es con un aro de gimnasia, de esos que usan las niñas para jugar. Te lo colocas alrededor de tu cintura y el objetivo es que el aro no se caiga al piso. Trata de mantenerlo en tu cintura, gracias a tus movimientos en forma de círculo. Este además de ser un ejercicio muy efectivo para tener cintura, es ideal para divertirse
Si no tienes el aro... bueno es una lastima porque es divertido pero puedes realizar la rotacion de cintura con las manos en la cintura haciendo circulos hacia la izquierda, y luego hacia la derecha, recuerda separar un poco los pies.
#4
Parada con las piernas levemente abiertas, levanta ambos brazos y baja el tronco hacia la derecha hasta que el brazo toque la pierna 8 veces, luego hacer lo mismo hacia la izquierda
De nuevo te lo digo, atrevete a jugar con el numero de ejercicios que hagas, haz cuantas series quieras de 10 repeticiones... Veras los resultados!!
ANIMO PRinCeSaS!!!
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Lo que hizo Kyra como agradecimiento :)
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About Me
- Ata
- Sola, en la habitación de un famoso manicomio, he descubierto mi verdadero miedo... El miedo a no ser, el miedo a no estar... Soy lo que ven y estoy atrapada, quiero salir y he recurrido a Ana